Морква по-корейськи на зиму в банках — Хрумкий та пікантний рецепт

Хрумка, пікантна морква по-корейськи на зиму — відмінна заготовка, яка чудово зберігається завдяки оцтово-олійній маринадної заливці.

🥕 Інгредієнти (на 1,5–2 л готового салату):

  • Морква — 1,5 кг
  • Часник — 1 головка (6–7 зубчиків)
  • Рослинна олія — 100 мл
  • Оцет 9% — 50 мл
  • Цукор — 3 ст. л.
  • Сіль — 1 ст. л. (з гіркою)
  • Приправа для моркви по-корейськи — 1 пакет (25 г)
  • Мелений коріандр — 0,5 ч. л. (якщо немає в готовій приправі)
  • Чорний та червоний гострий перець — за смаком

🥕 Покроковий процес приготування:

  1. Підготовка моркви: Помийте та очистьте моркву. Натріть її на спеціальній тертці для корейських салатів довжинною соломкою.
  2. Додавання спецій: Перекладіть моркву у велику миску. Додайте сіль, цукор, приправу для корейської моркви та вичавлений через прес часник.
  3. Обминання: Злегка перемішайте моркву зі спеціями руками (сильно давити не потрібно, щоб вона залишалася хрумкою) і залиште на 15–20 хвилин, щоб вона пустила сік.
  4. Приготування заливки: У невеликому сотейнику добре розігрійте рослинну олію (майже до кипіння, але не кип’ятіть). Влийте гарячу олію поверх часнику та спецій — це розкриє їхній аромат.
  5. Маринування: Влийте оцет, усе ретельно перемішайте. Накрийте миску кришкою або плівкою і залиште маринуватися при кімнатній температурі на 3–4 години.
  6. Стерилізація та розкладка:
    • Розкладіть моркву разом із соком, що виділився, по сухих стерилізованих банках (найкраще підходять баночки 0,5 л), злегка утрамбовуючи.
    • Накрийте банки стерильними кришками (не закручуйте).
    • Покладіть на дно широкої каструлі рушник, поставте банки, залийте теплою водою по “плічка” банок.
    • Стерилізуйте баночки 0,5 л протягом 15 хвилин з моменту закипання води.
  7. Закатання: Закатайте банки кришками, переверніть догори дном, укутайте теплею ковдрою і залиште до повного охолодження.

🥕Секрети успіху:

  • Для зберігання на зиму краще обирати соковиту та солодку моркву пізніх сортів.
  • Якщо любите гостріші закуски, разом із часником додайте дрібно нарізаний свіжий перець чилі.
  • Зберігайте заготовку у темному прохолодному місці (підвал або комора).

📊 Харчова цінність та користь (на 100 г)

Поживний елемент Вміст % добової норми Корисна дія
Калорійність 115 ккал 5.8% Забезпечує тривалу енергію за рахунок корисних жирів
Білки 1.2 г 1.5% Основний будівельний матеріал для клітин
Жири 7.5 г 10.0% Допомагають засвоєнню жиророзчинного вітаміну А
Вуглеводи 9.8 г 3.5% Складні вуглеводи та природні цукри моркви
Клітковина 2.4 г 9.6% Покращує травлення та моторику кишечника
Бета-каротин (Вітамін А) 8.5 мг 170% Підтримує зір, здоров’я шкіри та потужний імунітет
Вітамін C 4.8 мг 6.0% Зміцнює імунітет та має антиоксидантні властивості
Фітонциди (з часнику) Високий вміст Природний антибіотик, пригнічує мікроби
Калій та Магній 210 мг / 18 мг 6.5% / 4.5% Підтримують роботу серця та судин

Схожі рецепти